suplementy na

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73~75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiency Uprawiane inne sporty: karate Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki Dieta: próbuje zdrowo się odżywiać Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nic

[...] o wasze opinie z góry dziekuje :P Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miechów Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki ławeczka Dieta: jest :P Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ramionami w pionie -martwy ciąg Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : ok 65 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa i siła Staż treningowy na słowni : Rok Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu : Sztanga, sztangielki, modlitewnik, ławka Dieta : Domowe jedzonko Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : nic

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki Dieta : próbuje utrzymywać Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : Cell pump za pare dni A oto mój plan treningowy: Poniedziałek: Klata+Biceps Klatka 1. Wyciskanie sztangi płasko 12,10,8,6 2. Wyciskanie hantli skok głowa do [...]

[...] . pozdrawiam! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): a Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 173 Cel cyklu: poprawa kondycji stosowane już wcześniej suplementy : zwykle witaminy Uprawiane inne sporty: deskorolka bieganie stosowane wcześniej spalacze : a suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: a ilość dni [...]

[...] Waga: 60 Wzrost: 165 Cel treningowy: Poprawić wygląd, Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,modlitewnik,sztanga,sztangielki,drążek,wiosło treningowe Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Wiek: 24 Waga: 88 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: niewiele ale rozsadnie 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wlasny sprzet Dieta: 3+ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: storm + anadrox bcaa witaminy omega

[...] redukcja BF Staż treningowy na słowni: rok nieregulanego chodzenia i robienia rzeczy bez celu Uprawiane inne sporty: rower do sklepu, bieganie raz na tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: obecnie redukcyjna low carb Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] gryczana z warzywami, banan 19.30 serek wiejski z pomidorem lub ananasem (taka dietę prowadzę zawsze kiedy jestem w pracy, moge jeść niestety tylko w trakcie przerw).Wypijam około 1,5 lub 2litry wody niegazowanej i piję zielona herbatę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: l-karnityna, cynk+magnez, chrom, witaminy i fish oil

[...] ławki/skosy, poręcze, atlas, nie ma sciagania linek Dieta : była wysoko WW, obecnie zadna ale wracam do wysoko WW co by podbic mase. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : gainer hi-tec whey mas Przez ten czas cwiczylem stalym systemem treningowym. Jesli chodzi o klatke. Plaska lawka 4 serie - sztanga Skos gorny 4 serie - [...]

[...] Waga: 78 Wzrost: 187 Cel treningowy: siła nóg Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - dobrzeeeee w dniu 2009-07-08 11:51:53

[...] inne sporty: rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek Dieta: 1.płatki z mlekiem 2.2 kromki chleba z pasztetem i ok50g tuńczyka 3.pierś z kurczaka + ryż 4.serek wiejski 200g Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie biore Zmieniony przez - vale_rossi w dniu 2009-07-08 14:08:18

[...] W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ 10,10,10 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : olimp mega caps + 100% natural białko +tauryna Uprawiane inne sporty: piłkoa nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie [...]

[...] żółty III posiłek- Obiad Ziemiaki Piers z kurczaka jakaś surówka woda Trening IV posiłek po treningu Makaron ryba tuńczyk w puszcze V posiłek - przed snem Ser biały chudy Chleb zwykły masło do tego jakieś przekąski między posiłkami + owoce i warzywa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna mega kaps i białko

[...] 10,8,8,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: x Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,ławka Dieta: niema:( Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za tydzien creatine mono planuje

[...] inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Osprzęt Siłownia Dieta : Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Aktualnie nie Chciałbym prosić o poprawki co do planu , chciałbym zwiększyc swoją siłe na wyciskaniu sztangi. Slyszałem że robienie martwego ciągu i przysiadów [...]

[...] sztanga/sztangielki) : ławka płaska, sztanga, sztangielki Dieta : na razie brak, wieczorem siądę i postaram się sklecić Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Jeżeli ktoś może, to proszę o poprawę planu oraz dopisanie ile serii wykonywać oraz przy których ćwiczeniach zwiększać obciążenie (o ile zwiększać ). Z góry [...]

[...] że na poważnie i wytrwale Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle, drążek Dieta: 4-6 posiłków dziennie w miare możliwości i czasu Przeciwskaznania medyczne: raczej brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - wassup92 w dniu 2009-07-09 15:58:17

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: kolano Zażywane suplementy: --- Zmieniony przez - m_ark_o w dniu 2009-07-09 23:39:42

[...] 1 rok Uprawiane inne sporty: oczywiście Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia domoda dobrze wyposażona tj (Atlas, 2 ławeczki, 2 gryfy proste, 1 łamany, 2 pary hantelek i 400 KB obciążenia ) Dieta: brak ;( Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: TAk creatine monohydrant w proszku